MamaEntspannung -
Autogenes Training & Entspannung für Schwangere & Mamas


Mittwoch 17:45 - 19:15 Uhr
 

August-Kurs: 10.10. - 19.12.2018 | 8 Termine - freie Plätze verfügbar
 

MamaEntspannung ist ein Kurs für schwangere Frauen und Mamas, die das - auf Autosuggestion beruhende Entspannungsverfahren - Autogenes Training erlernen möchten. Dabei vermittele ich die Grundstufe, welche Gefäß- und Organübungen umfasst, und Stück für Stück aufeinander aufbaut.

Ziel ist es, diese kurzen Übungen so weit in den Alltag zu integrieren, dass sie jederzeit angewandt werden können und so Stress reduzieren. Das Erlernen des Autogenen Trainings ermöglicht einen gestärkten Umgang mit herausfordernden Situationen - während der Schwangerschaft und als frisch gebackene Mama. Die Übungen können auch während des Geburtsprozesses helfen, Anspannungen und Schmerzen zu reduzieren. Dies wiederum begünstigt eine sanfte und interventionsarme Geburt.
Weitere Entspannungstechniken, die im Kurs vermittelt werden, sind Atem- und Achtsamkeitsübungen.

 

Inhalte:

- Erlernen der Grundformen des Autogenen Trainings

- Verständnis um Stress- und Angstentstehung sowie Bewältigungsmöglichkeiten

- Atemtechniken

- Entspannungsreisen

- Achtsamkeitsübungen

 

Kursleiterin: Bea

www.beziehungsweise-leipzig.de

 

Kosten: 115€ | Kurskosten werden zu 80% durch die Krankenkassen bezuschusst bei 80% Anwesenheit

Kontakt: post@beziehungsweise-leipzig.de