MamaEntspannung -
Autogenes Training & Entspannung für Schwangere & Mamas


Mittwoch 16:00 - 17:15 Uhr
 

nächster Kurs: 20.03. - 15.05.2019 | 8 Termine (kein Kurs am 01.05. (Maifeiertag)) - freie Plätze verfügbar
 

MamaEntspannung ist ein Kurs für schwangere Frauen und Mamas, die das Entspannungsverfahren  Autogenes Training erlernen möchten. Dabei vermittele ich die Grundstufe, welche Gefäß- und Organübungen umfasst.

Ziel ist es, diese kurzen Übungen so weit in den Alltag zu integrieren, dass sie jederzeit angewandt werden können und so Stress reduzieren. Das Erlernen des Autogenen Trainings ermöglicht einen gestärkten Umgang mit herausfordernden Situationen - während der Schwangerschaft und als frisch gebackene Mama.

Weitere Kursinhalte sind kurze inhaltliche Überlegungen zu den Themen: Stressbewältigung, Umgang mit Ängsten und Schmerzen und geburtsbezogene Themen. Es werden zudem weitere Entspannungs-techniken vorgestellt.

Alle Übungen können während des Geburtsprozesses helfen, Anspannungen, Ängste und Schmerzen zu reduzieren. Dies wiederum begünstigt eine sanfte und interventionsarme Geburt. Während der Mutterschaft helfen die Übungen, den Alltag mit Baby bedürfnisorientiert und gelassen zu gestalten.

 

Inhalte:

- Erlernen der Grundformen des Autogenen Trainings

- Verständnis um Stress- und Angstentstehung sowie Bewältigungsmöglichkeiten

- Atemtechniken

- Entspannungsreisen

- Achtsamkeitsübungen

 

Kursleiterin: Bea

www.beziehungsweise-leipzig.de

 

Kosten: 95€ | Kurskosten werden zu 80% durch die Krankenkassen bezuschusst bei 80% Anwesenheit

Kontakt: post@beziehungsweise-leipzig.de